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面比较大。
从维生素C来说，因为果表面的比例较高，维生素C丰富的部分也随之增加，比大番茄更有优势。
从膳食纤维来说，体积很小的樱桃番茄含有更大比例的果皮。而番茄的果皮是膳食纤维...
君合
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/11474437844.html
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海带不但碘含量丰富，还含有大量不饱和脂肪酸、膳食纤维和钙元素，海带胶质还能促使人体内的放射性物质排出体外。但食用干海带时，需要先用水浸泡6小时，然后再烹调。
有关部门曾对市场上干海带的检测结果显示，每公斤干海带中的含砷量达到30-40毫克。世界卫生组织规定人体内砷的最大摄入量为每日0.05毫克／公斤体重。并且，除砷以外，海带中还可能含有汞、铅、镉等有害元素。
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佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/13172314391.html
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有一定的作用。红小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、预防结石、健美减肥的作用。产妇、乳母多吃红小豆，还有催乳的功效。
适合人群：一般人都可食用。水肿的人、哺乳期妇女尤为适合。
适用量...
佚名
素食
http://www.fjdh.cn/ffzt/mwss/yclyy2007/09/17124014961.html
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简介：芥蓝的食用部分为带叶的菜薹，因为芥蓝含淀粉多，所以口感不如菜心柔软，但十分爽脆，别有风味。由于叶色翠绿，芥蓝已经成为宴席上的一道很受欢迎的菜色。
功效：芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化，芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜，它能抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热作用。芥蓝含有大量膳食纤维，能防止便秘。传统医学...
佚名
素食
http://www.fjdh.cn/ffzt/mwss/yclyy2007/09/17165115000.html
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等主食的量，以免胎儿长得过大，如果临近分娩，出现下肢浮肿，还应减少盐的摄入。
怀孕晚期的膳食要保证质量、搭配合理。由于胎儿增大，压迫胃肠道，你会经常感到上腹部不适，可以采取少食多餐，以...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/20343015239.html
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其杀菌能力；此时儿童血中的IgA浓度不高，致使儿童胃肠道的防病能力较低，易发生胃肠道疾病，这样就进一步影响了胃肠道的分泌功能。因此，为儿童制作膳食，应作到细软易消化，以适应其胃肠道的消化功能。幼儿的...较多使体液减少，进而影响胃液的分泌量，出现食欲下降的现象。天气变凉，会对胃肠道产生刺激，出现腹痛、腹泻，也会影响正常的进食。过食生冷，会伤及脾胃阳气，出现食欲不振，厌食等症。 (4)膳食结构与胃肠道...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/22240315693.html
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榨豆浆后剩余的豆渣中含有丰富的营养成分，以纤维素和蛋白质为主，其中的大豆纤维是最理想的膳食纤维。而燕麦片富含蛋白质、纤维素、铁等矿物质，维生素B，E含量也甚高。将豆渣配以燕麦片和椰汁煮成粥品，香甜可口且健康低脂，营养丰富，还易于消化吸收，尤其适合减肥者食用。
原料：豆渣100克,燕麦片40克,椰浆30毫升,水800毫升,白糖10克
制作方法：
1.用奶锅装800毫升...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/10/08495315977.html
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人体疾病形成的几大因素；如何搭配合理膳食和制订自己个性化的健康计划等。王唯老师此次深入浅出讲演，不时获得大家的鼓掌欢迎。
据悉，此次讲座只是华岩寺健康知识讲座系列之一，以后，弘法部还将策划一系列后续...
重庆华岩寺
|营养健康讲座在重庆华岩寺弘法楼举行|
http://www.fjdh.cn/bnznews/2008/07/10070626790.html
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我们就享受它的风味和口感；如果实在不能吃到，也未必非常吃亏，因为还有维生素和膳食纤维给我们帮助。
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君合
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/12310971398.html
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芋头
据《浙江科技报》报道，芋头营养丰富，其中含碳水化合物达13％，主要为淀粉；含蛋白质约2％，脂肪很少。芋头还含有钾、钙、胡萝卜素、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，其中氟的含量较高，具有保护牙齿的作用。
芋头含有一种天然的多糖类植物胶体，能增进食欲，帮助消化，有止泻的作用；同时又有膳食纤维的功能，能润肠通便，防止便秘；并且可提高机体抗病能力，有助病后康复...
君合
|素食健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/09/11055491260.html